白天嗜睡不一定由夜间睡眠不足引起，也可能与睡眠质量差、疾病或药物有关。
许多老年人夜间实际睡眠时间并不少，但由于深睡眠减少、频繁觉醒或睡眠呼吸暂停等问题，导致睡眠效率低下，即便躺了七八小时仍感疲惫。此外，一些慢性病如心力衰竭、慢性阻塞性肺病、甲状腺功能减退或抑郁症，本身就会引发持续性困倦。某些药物（如抗过敏药、镇静类安眠药、部分降压药）也有嗜睡副作用。因此，不能简单将白天打盹归因于“晚上没睡够”。
值得注意的是，适度的午休（20–30分钟）有助于恢复精力，但若白天多次长时间入睡、难以控制，甚至在交谈或吃饭时突然睡着，则需警惕病理性原因，如睡眠呼吸暂停综合征或发作性睡病。长期日间过度嗜睡还可能加速认知功能下降，增加跌倒风险。建议观察夜间是否有打鼾、憋气、夜尿频繁等情况，并记录作息规律。如有异常，应尽早就医进行睡眠评估。改善夜间睡眠结构、治疗潜在疾病、调整用药，才能真正缓解白天嗜睡，提升整体生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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