夜间频繁起夜会显著打断睡眠连续性，导致老年人睡眠质量下降，甚至引发日间功能障碍。
医学上将夜间排尿≥2次定义为夜尿症，在65岁以上人群中发生率超过50%。每次起夜不仅中断深睡眠周期，还因光线、活动和清醒时间延长，使重新入睡变得困难。长期如此，会导致总睡眠时间不足、睡眠效率降低，出现白天疲倦、注意力不集中、情绪烦躁，甚至增加跌倒和认知衰退风险。尤其在冬季，突然起身还可能诱发体位性低血压或心脑血管意外。
夜尿增多的原因多样，既可能是良性前列腺增生（男性）、膀胱容量减小、心功能不全引起的夜间液体再分布，也可能是糖尿病、尿路感染或某些药物（如利尿剂）所致。部分老人习惯性睡前饮水过多，也会加重症状。因此，不能简单归因为“年纪大了”。建议记录排尿日记，就医排查潜在病因。日常可调整饮水时间，避免傍晚后大量饮水；控制晚餐盐分摄入；睡前尽量排空膀胱。必要时在医生指导下调整用药或进行针对性治疗，才能真正改善睡眠，守护健康晚年。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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