想了解女性更年期的四大饮食原则。首先，更年期女性应保持低盐、低脂饮食，每天食盐控制在6克以内，肉类和食用油也要适量控制。其次，为预防骨质疏松症，应增加钙的摄入量，多吃牛奶、酸奶、豆制品等含钙高的食物，并补充维生素D以促进钙的吸收。第三，更年期女性应控制热量摄入，预防肥胖，主食应以米、面、粗粮、豆类、薯类为主。最后，更年期女性应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类等，以缓解神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退等。整篇文章旨在指导更年期女性进行合理的饮食调整，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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