应以清淡、温软、易消化为原则，忌过饱、生冷及高糖高脂，重在规律进食与培养良好饮食习惯，而非盲目进补。
中医儿科有“小儿脾常不足”之说，指儿童脾胃功能尚未健全，运化能力弱，但生长发育快，对营养需求高，因此极易因喂养不当导致积食、腹泻、食欲不振或反复感冒。许多家长误以为孩子吃得少就是“虚”，于是频繁喂食高蛋白、高热量食物，反而加重脾胃负担，形成“越补越虚”的恶性循环。正确的做法是三餐定时定量，主食以软烂米饭、小米粥、山药糊为主，搭配适量蒸煮的蔬菜与瘦肉，避免油炸、冷饮、糖果、巧克力等难消化或寒凉之品。
尤其注意不要强迫进食，尊重孩子的饥饿信号。可适当选用健脾食材如莲子、芡实、茯苓、白扁豆（需煮透）加入粥或汤中，温和调理。饭后不宜立即躺卧或剧烈跑跳，宜安静活动10–15分钟助消化。若出现舌苔厚腻、口气酸腐、夜眠不安，多为积食表现，应暂停滋补，以清淡饮食为主，必要时用焦山楂、炒麦芽煮水消导。养护小儿脾胃，贵在“节制”与“顺应”，从小建立科学饮食观，比短期进补更重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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