过年吃撑后应安静休息、适度活动、清淡调理，不盲目催吐和剧烈运动。
吃撑后不要立刻躺下或久坐，保持站立或缓慢散步，能帮助减轻腹部压力，促进胃肠蠕动。出现腹胀不适时，可以轻轻顺时针按摩腹部，力度轻柔舒缓，帮助缓解胀气和积食感。此时不要随意服用刺激性药物，也不要立刻喝冰水、浓茶，避免加重肠胃负担。
催吐、剧烈跑跳等行为会损伤食道和胃部，还可能引发腹痛、头晕等不适，不利于身体恢复。吃撑后的下一餐要适当减量，以粥、面条等清淡易消化的食物为主，让肠胃慢慢恢复正常功能。如果出现持续剧烈腹痛、呕吐不止等情况，要及时就医处理。
正确处理吃撑不适，既能快速缓解难受感，又能保护肠胃不受二次伤害。春节期间合理控制食量，搭配蔬菜和汤水，能有效减少吃撑的情况，让节日过得更轻松舒适
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
75
手机版商城
