暴饮暴食后不能立刻运动，尤其是剧烈运动，很容易给身体带来伤害。
吃饱后大量血液会集中在肠胃部位，帮助消化食物。此时马上运动，血液会被迫流向肌肉，影响正常消化吸收，容易出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适。胃部充满食物时剧烈晃动，还会加重肠胃负担，甚至引发胃下垂、肠痉挛等问题。
高强度运动如跑步、跳操、健身等，在饱餐后进行会增加心脏和肺部压力，使人出现心慌、气短、头晕等症状，对本身有基础问题的人群风险更高。即便是强度不高的运动，也不建议在吃饱后马上开始。
暴饮暴食后可以适当站立或缓慢散步，帮助轻微促进蠕动，真正的运动最好间隔一到两小时，等胃部不适感减轻、食物初步消化后再进行。选择温和舒缓的活动方式，既能避免损伤身体，又能帮助缓解积食油腻，更利于节后身体恢复
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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