孕妇食用核桃、南瓜子、松子等干果有助于提升宝宝智力。
核桃是最常被推荐的一种干果，因其富含磷脂，对胎儿的大脑发育极为有利。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶，其中包含大量的钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等关键营养素。南瓜子含有丰富的锌元素，锌是大脑发育所需的重要微量元素之一，对儿童的认知能力发展尤其重要。
松子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素也有助于大脑发育。为了确保宝宝智力得到充分发展，孕妇应确保饮食多样化，同时适量食用上述干果，并与医生讨论个人的具体需求。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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