孕期适量食用干果有助于补充多种营养素，促进胎儿健康发展。
干果富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇和胎儿都非常有益。例如，松子含有丰富的维生素A和E，具有益寿养颜的作用；核桃因其磷脂含量高而被认为对大脑发育有益。此外，干果中的纤维素有助于改善肠道功能，预防便秘。
尽管干果营养丰富，但由于热量较高，过量食用可能导致体重增加过多。因此，建议孕妇在享用干果时要控制好份量，并将其作为健康饮食的一部分，以确保获得全面均衡的营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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