孕妇适宜食用核桃、松籽、南瓜籽等干果。
核桃是备受欢迎的选择之一，因为它们富含磷脂，这对胎儿的大脑发育非常有利。每500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶，同时富含钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等营养成分。松籽同样是个不错的选择，它富含维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸，有助于润肺止咳、通便。
南瓜籽有助于防治肾结石病，西瓜籽则具有利肺、润肠、止血、健胃等功效。孕妇在选择干果时应优先考虑未经过多加工的产品，避免摄入过多的盐分和添加剂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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