理论上会减少合成，但实际生活中影响有限，通常不会导致维生素D缺乏。
防晒霜通过阻挡紫外线B（UVB）来防止晒伤和光老化，而UVB正是皮肤合成维生素D的关键波段。实验室研究显示，高倍数、足量涂抹的防晒霜确实可抑制90%以上的维生素D生成。然而，现实中的使用情况往往与理想条件不同：多数人涂抹量不足推荐标准（2 mg/cm²），且容易因出汗、摩擦或未及时补涂而降低防护效果，使得部分UVB仍能穿透皮肤，维持一定合成能力。
更重要的是，人们并非全天候、全皮肤覆盖使用防晒霜。日常通勤、短时间户外活动时，面部、手背等部位常有间歇性暴露，足以支持基础维生素D生成。多项人群研究也发现，长期使用防晒霜者与未使用者的血清维生素D水平并无显著差异。因此，不必因担心缺乏而放弃防晒。若确属高风险人群（如老年人、深肤色者、冬季高纬度居民），可通过饮食摄入或在医生指导下补充维生素D，既保护皮肤健康，又保障营养需求。科学防晒与维生素D平衡完全可以兼顾。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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