腱鞘炎最常发生在手部和腕部，尤其是拇指根部、手指掌指关节以及手腕背侧，这些部位因频繁活动而容易出现肌腱劳损。
人体的肌腱在穿过关节时大多被腱鞘包裹，起到润滑和保护作用。而腱鞘炎多发于活动量大、承受压力较高的关节区域。其中，拇指根部的桡骨茎突处是高发部位，常见于抱孩子、频繁使用手机的人群，临床上称为德奎尔万氏腱鞘炎。此外，中指、无名指的掌指关节也容易因反复屈伸出现扳机指现象，表现为手指活动时卡顿、弹响甚至无法伸直。手腕背侧的伸肌腱鞘同样可能因长期打字、拧东西等动作引发炎症，导致局部肿胀和压痛。
除了手部，脚踝外侧、足底跟腱周围也可能发生腱鞘炎，多见于长时间行走、跑步或穿高跟鞋的人。例如，跟腱止点或腓骨长短肌腱经过外踝时，若承受过大摩擦，同样会引起疼痛和活动不适。虽然理论上任何有腱鞘的部位都可能发生炎症，但因手部承担精细操作和频繁抓握功能，使用频率极高，因此成为腱鞘炎最集中的发病区域。了解这些常见部位有助于早期识别症状，及时调整生活习惯，避免病情加重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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