腱鞘炎主要是由于肌腱长期受到过度摩擦和慢性劳损所引发，常见于手部频繁活动的人群，尤其是姿势不当或重复性动作过多的情况下更容易发生。
当身体某个部位的肌腱被反复使用，例如长时间握持手机、频繁打字、使用鼠标、手工缝纫或搬运重物，肌腱在腱鞘内不断滑动，导致周围滑膜组织受到持续刺激，产生充血、水肿和炎症反应。若得不到充分休息，炎症会逐渐加重，腱鞘壁增厚，肌腱滑动受阻，最终形成疼痛和活动障碍。这种累积性损伤并非由单一动作造成，而是日积月累的结果，因此常被称为“职业性劳损”或“姿势性损伤”。
除了动作频率，使用姿势不正确也是重要诱因。比如手腕长时间处于弯曲或扭转状态，会增加肌腱与腱鞘之间的压力，加速磨损。此外，产后女性因体内激素波动影响结缔组织稳定性，加上频繁抱婴、哺乳等动作，极易引发拇指根部腱鞘炎。中老年人因肌腱弹性下降、修复能力减弱，也更容易患病。寒冷环境、局部外伤或慢性疾病如糖尿病、类风湿关节炎也会增加发病风险。因此，保持正确姿势、避免长时间重复动作、适时休息和热敷，是预防腱鞘炎的关键措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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