目前并无足够证据支持老年人通过饮酒来护心，反而可能带来健康风险。
尽管红酒中含有的白藜芦醇等多酚类物质在实验室研究中显示出抗氧化和抗炎潜力，但这些成分在日常饮用量下难以达到有效浓度。更重要的是，酒精本身是明确的致癌物，且会升高血压、干扰药物代谢、加重肝肾负担。对老年人而言，即使少量饮酒也可能增加跌倒、认知功能下降及心律失常（如“假日心脏综合征”）的风险。所谓“适量饮酒护心”的说法主要源于早期观察性研究，近年大型循证医学证据已逐步推翻这一观点，强调“不饮酒才是最安全的选择”。
若老人本身无饮酒习惯，绝无必要为“护心”而开始饮酒；已有饮酒习惯者，应严格限量——男性每日酒精摄入不超过15克（约相当于50毫升红酒或一小杯黄酒），女性减半，并避免空腹饮用。同时需评估是否患有高血压、糖尿病、肝病或正在服用如降压药、降糖药、镇静剂等与酒精相互作用的药物。真正有效的护心方式是均衡饮食、规律运动、控制体重与戒烟。与其依赖酒中微量活性成分，不如多吃新鲜蔬果、全谷物和坚果，这些天然食物同样富含抗氧化物且无酒精危害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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