需选择富含锌、精氨酸与抗氧化成分的食物，科学搭配提升性功能。
推荐食物：1. 牡蛎（含锌65mg/100g，提升睾酮）；2. 核桃（精氨酸促进血管扩张）；3. 红枣（补气血增强体力）；4. 西红柿（番茄红素抗氧化）。例如，每日2只牡蛎搭配糙米煮粥，可提升锌摄入；核桃与黑芝麻打糊每日一勺。
禁忌：1. 过量饮酒降低药物效果；2. 高脂肪饮食影响吸收。40岁以上男性需控制体重（BMI＜25），避免代谢综合征影响性功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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