需结合运动与健康饮食，性欲旺盛者通常睾酮水平较高。
特征表现：1. 睾酮＞350ng/dL；2. 规律运动（如每周3次有氧）；3. 健康饮食（补充锌与维生素D）。禁忌：1. 过度手淫；2. 长期熬夜降低激素水平。例如，睾酮水平可通过血液检测评估，每周3次30分钟游泳可提升血液循环；每日补充牡蛎或南瓜籽可增加锌摄入。
锻炼方法：1. 有氧运动提升血液循环；2. 补充牡蛎（含锌65mg/100g）；3. 冷水浴刺激睾酮分泌。40岁以上男性需控制体重（BMI＜25），避免代谢综合征影响性功能。例如，冷水浴需从15℃开始，逐步适应，每次5分钟，每周3次，可刺激肾上腺素分泌，促进睾酮合成。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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