通常可以恢复，但需及时调整使用习惯。
长时间佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，容易对耳道皮肤和软骨造成压迫，引发局部炎症或神经刺激，导致耳朵胀痛、刺痛甚至听力下降。这种因物理性压迫引起的不适，在停止不当使用耳机并给予耳朵充分休息后，多数情况下可在数小时至几天内缓解。若疼痛较轻且无感染迹象，脱离刺激源后身体具备自我修复能力，组织损伤可逐渐愈合。
然而，若长期忽视症状，持续高音量使用耳机或频繁佩戴不合适的耳机，可能造成耳道皮肤破损、外耳道炎，甚至影响鼓膜健康。此时疼痛可能转为慢性，恢复周期延长，严重者需就医治疗。建议选择贴合耳型的头戴式或半入耳式耳机，控制单次佩戴时间不超过一小时，音量保持在安全范围。出现明显疼痛时应立即停用，并避免抓挠或自行掏耳，以防加重损伤。只要及时干预，绝大多数因戴耳机引起的耳朵疼痛都能恢复正常。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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