建议减少或避免，尤其对痛经、经量多或贫血者更为重要。
茶与咖啡中的咖啡因和鞣酸是主要需关注的成分。咖啡因具有兴奋神经和收缩血管的作用，可能加剧经期焦虑、失眠，并使子宫血管收缩，加重痛经。鞣酸（尤其在浓茶中含量高）会与食物中的铁结合形成不易吸收的复合物，长期如此可能影响铁的吸收，对本就因失血而铁储备下降的女性不利。若本身经量偏多或已有缺铁性贫血，经期饮用浓茶或大量咖啡，可能进一步削弱身体恢复能力。
当然，个体差异存在。若平时习惯饮茶、经期无明显不适，可适量饮用淡茶（如低咖啡因的红茶或花茶），避免空腹饮用。咖啡也宜控制在每日一杯以内，并选择低因或加奶稀释。更稳妥的做法是用温开水、红枣枸杞水、姜枣茶等温和饮品替代。经期饮食以“护气血、缓刺激”为原则，暂时减少这类提神饮品，不仅有助于缓解不适，也为身体创造更平稳的修复环境。若实在依赖，不妨从减量开始，观察自身反应再做调整。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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