深海鱼油富含的Omega-3脂肪酸（主要是EPA和DHA），可通过降低甘油三酯、抗炎、稳定心律等机制，有效支持心血管健康。
Omega-3脂肪酸能显著减少肝脏合成甘油三酯，并促进其清除，从而降低血液中甘油三酯水平——这是动脉粥样硬化的重要危险因素。同时，它具有天然抗炎作用，可减轻血管内皮的慢性炎症反应，延缓斑块形成。研究还表明，EPA有助于稳定心肌细胞膜电活动，降低心律失常风险，尤其对曾患心梗或有心衰病史的人群具有保护意义。
日常可通过每周食用2–3次深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼）获取足量Omega-3。若饮食摄入不足或存在高血脂等心血管风险，可在医生指导下适量补充高纯度鱼油制剂。需注意选择正规产品，避免含重金属或氧化变质的劣质鱼油。此外，Omega-3并非“万能药”，应与低盐低脂饮食、规律运动及控烟限酒等健康生活方式协同，才能真正发挥护心效果。合理利用这一天然营养素，是老年人维护心脏功能的重要策略之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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