春节解腻助消化，适合吃燕麦、小米、玉米、荞麦、红豆、山药这类温和粗粮。
小米性质温和，煮成粥好消化，能养胃气，缓解节日里饮食不规律带来的胃部不适。玉米膳食纤维丰富，口感清甜，可促进肠道蠕动，减少油腻食物在体内停留时间，不管蒸着吃还是煮水喝都很合适。
荞麦热量低、解腻强，做成荞麦饭或煮水饮用，能帮助代谢多余油脂，适合饭后搭配食用。红豆利水消肿，和薏米搭配煮水，可改善节日吃多重口味食物引起的身体浮肿。山药软糯易消化，能健脾养胃，适合老人孩子和肠胃虚弱的人。
春节主食适当用粗粮代替部分精米白面，既能增加饱腹感，又能减轻肠胃负担，帮助快速缓解油腻积食。粗粮做法以清淡蒸煮为主，不过度加工，才能发挥最好的解腻助消化效果
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
50
手机版商城
