春节连续聚餐保护肠胃，要做到饮食有度、清淡搭配、规律进食、减少刺激。
频繁聚餐容易让肠胃长期处于超负荷状态，每餐尽量只吃七八分饱，主动减少油腻、辛辣、烧烤类食物的摄入。多选择蔬菜、菌菇、清蒸类菜品，均衡荤素比例，避免连续大量食用高蛋白、高脂肪食物，给肠胃留出修复时间。
聚餐时少喝冷饮、烈酒、甜饮料和碳酸饮品，这类饮品会刺激胃黏膜，影响消化功能。多喝温水、淡茶水或大麦茶，既能解腻又能保护肠胃。吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，帮助减轻消化负担，减少腹胀、积食的出现。
聚餐间隙保持规律作息，不熬夜、不暴饮暴食，给肠胃稳定的工作节奏。连续应酬后可适当吃粥、面条等温和食物，让肠胃得到休息。做好这些细节，就能在频繁聚餐中守护好肠胃健康，轻松舒适地度过春节
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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