春节熬夜聚餐调理饮食，要以清淡养胃、补水护肝、均衡营养为主。
熬夜加上频繁聚餐，会让肠胃和肝脏负担明显加重，饮食上要减少油腻、辛辣、重盐食物，避免再给身体增加压力。可以多安排小米粥、山药、南瓜、蒸蔬菜这类温和食材，帮助修复肠胃，缓解积食、腹胀和上火等不适。
熬夜会消耗大量水分和维生素，白天要多喝温水，促进身体代谢。适当搭配橙子、猕猴桃、苹果等水果，补充维生素，缓解疲劳感。减少酒精、浓茶、咖啡和甜饮料的摄入，降低对肝脏和胃部的刺激。
三餐尽量保持规律，不要因为熬夜就省略早餐或暴饮暴食，每餐保持七八分饱即可。合理的饮食调理，能有效减轻熬夜聚餐带来的不适，让身体在节日里也能保持稳定状态，轻松应对频繁应酬
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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