春节饮食过咸容易引发水肿、血压升高、口干口渴，还会加重肝肾负担。
摄入过多盐分，会让体内钠离子浓度升高，身体为了平衡电解质会储存更多水分，从而出现面部、四肢水肿的情况，让人感觉身体沉重发胀。高盐饮食会直接刺激血管收缩，对血压偏高的人群影响更为明显，容易出现头晕、头胀、心慌等不适。
过咸的食物会持续刺激咽喉和胃黏膜，导致口干舌燥、咽喉不适，还可能影响胃部正常消化。多余的盐分需要通过肾脏代谢，长期过量摄入会加重肾脏工作压力，影响代谢功能。饮食过咸还会让人不自觉多喝水，夜间频繁起夜，进而影响睡眠质量。
春节期间做菜要少放盐、酱油、咸菜等调味品，多吃新鲜蔬菜多喝水，帮助促进钠排出。控制好盐分摄入，既能减轻身体负担，又能保持清爽舒适，让节日饮食更健康养生
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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