中医认为老年人便秘多因脏腑虚弱、气血不足或津液亏虚所致，需根据个体体质辨证施膳，不可一概而论。
老年人常见便秘类型包括气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘及阳虚便秘。气虚者常伴有乏力、气短，宜食用黄芪粥、山药、莲子等补气润肠之品；血虚者面色苍白、心悸失眠，可选用黑芝麻、红枣、桂圆等养血润燥食材；阴虚者口干舌燥、手足心热，推荐百合、银耳、麦冬等滋阴生津之物；阳虚者畏寒肢冷、小便清长，则适合用核桃仁、肉苁蓉、羊肉等温阳通便食物。
中医强调“因人制宜”，食疗方案必须结合具体症状与体质特征。例如，即便同为便秘，若误将阳虚者当作实热便秘而给予寒凉泻下之品，反而会加重病情。因此，在采用食疗前，建议由专业中医师进行辨证，再制定个性化膳食调养方案。日常还可配合腹部按摩、适度运动及规律作息，以增强脾胃运化功能，从根本上改善便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
72
手机版商城
