停止吃辛辣食物后，一般3到7天就能明显降火气、缓解不适。
辣椒、火锅、烧烤等辛辣食物会持续刺激身体产生内热，出现口干、长痘、咽喉痛、便秘等上火表现。及时停吃辛辣，切断热源，身体的内热会慢慢消退，不会继续加重。
上火症状较轻的人，清淡饮食两三天就能感觉口腔舒服、皮肤不那么油腻。症状明显、反复长痘或咽喉肿痛的人，坚持一周左右，火气基本可以完全降下来。期间多喝温水、吃清热蔬果，恢复速度会更快。
降火期间远离油炸、温补、甜食，不熬夜、少喝酒，身体代谢更顺畅。等上火症状完全消失，可少量吃辣，避免再次刺激身体，让体内阴阳保持平衡，状态更稳定
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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