经期可以少量食用常温放置的香蕉，冰镇香蕉或者一次性吃得过多，容易给部分体质敏感的女性带来不适。
香蕉含有钾元素以及膳食纤维，生理期身体容易疲惫乏力，适量食用可以补充身体所需营养，膳食纤维还可以改善经期容易出现的排便不畅问题。存放于冰箱冷藏的香蕉温度偏低，入口之后寒气会刺激腹部，本身存在痛经、小腹怕冷情况的女性，食用之后坠胀酸痛的感受会变得更加明显。香蕉本身带有润滑肠道的作用，肠胃偏弱的人群一次性吃太多，容易出现腹部隐痛或者腹泻的现象。
食用前把香蕉从冰箱取出放在室内回温，挑选成熟度适中的果实，控制单次食用的分量。吃完之后留意自身感受，一旦腹部发凉、腰酸加重，就要暂时停止食用。每个人的身体耐受能力各不相同，没有统一固定的食用标准。生理期饮食以温润清淡为主，水果适量品尝即可，不要单一大量食用某一种品类，合理搭配饮食，维持身体舒适稳定的状态，安稳度过生理期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
81
手机版商城
