经期尽量避开性质偏寒凉的水果，冰镇后的各类水果也需要忌口，减少对子宫的刺激。
西瓜、火龙果、山竹、柿子这类寒性水果，大量食用容易造成腹部发凉，本身存在痛经问题的女性，小腹冷痛的感受会变得更加明显。刚从冰箱取出的水果温度偏低，低温会影响腹部血液循环，盆腔血管产生收缩反应，经血排出过程容易受到影响，出现经血结块、腰部发酸的情况。每个人的体质存在区别，体质偏弱、平时手脚容易冰凉的人群，更要控制这类水果的摄入。
水果可以放置到常温状态少量品尝，选择樱桃、桂圆、桃子这类性质温和的品类补充维生素。饮食搭配保持清淡温润，减少生冷食物的摄入，给身体营造舒适稳定的状态。食用水果之后如果出现腹部坠胀或者发冷的感觉，就要暂停食用，多喝温水舒缓腹部不适。生理期做好饮食管理，呵护自身状态，平稳度过特殊的身体阶段。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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