停止训练后，肌肉绝对不会直接变成脂肪。
肌肉组织和脂肪组织是两种完全不同的细胞结构，生理性质不一样，不能互相转化。停训后看起来变胖、变松，是因为肌肉量慢慢减少、基础代谢下降，再加上热量摄入不变，多余的能量才会变成新的脂肪堆积起来。
简单说就是：肌肉萎缩变少 + 脂肪增加变多，不是“肌肉变成了脂肪”。只要控制好饮食、偶尔保持轻度活动，就算停训一段时间，也不容易明显发胖变松。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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