特定穴位按摩可改善血液循环，但需结合健康管理。
推荐按摩部位：1. 足三里（增强体质）；2. 关元穴（调节肾气）；3. 三阴交（改善盆腔供血）；4. 太溪穴（补肾阴）；5. 命门穴（温阳）。每次按摩10分钟，每日1-2次，需配合呼吸调节放松。
禁忌：1. 避免过度用力导致肌肉损伤；2. 前列腺炎者需先治疗。40岁以上男性需结合运动（如凯格尔训练）提升盆底肌力。需警惕“按摩包治百病”误区，严重性功能障碍需医学干预。建议配合饮食（如补充精氨酸）与心理调节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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