需通过精液常规检测，并从生活习惯入手改善，必要时寻求医学帮助。
六大提升方法：1. 补充锌（牡蛎含65mg/100g）与叶酸（绿叶菜含260μg/100g）；2. 避免高温（阴囊温度＜35℃）；3. 戒烟（降低畸形率30%）；4. 适度运动（每周150分钟有氧）；5. 控制饮酒（＜2标准杯/日）；6. 减少压力（冥想降低皮质醇）。需定期检测精液参数：如浓度＞1500万/mL、活力＞40%、形态＞4%。例如，补充辅酶Q10（200mg/日）可改善精子线粒体功能。
禁忌：1. 长期久坐（每小时起身活动5分钟）；2. 接触农药或辐射（如避免使用含DEHP的塑料制品）；3. 频繁手淫（＜2次/周）。40岁以上男性需增加基因检测，降低遗传病风险。医学干预：如精索静脉曲张需手术，少精症可使用克罗米芬（50mg/日）或睾酮补充。出现精子DNA碎片率＞30%需抗氧化治疗（维生素E+左卡尼汀）。需注意：冷冻保存精子可保留生育能力，但需选择正规机构。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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