饮酒并不能真正帮助睡眠，反而会严重破坏睡眠结构，长期危害更大。
酒精看似能让人快速入睡，本质是抑制中枢神经产生的麻醉效果，并非自然睡眠。饮酒后入睡快，但深度睡眠明显减少，浅睡眠增多，后半夜还容易惊醒、多梦、头痛，睡眠质量极差。
长期靠饮酒助眠，会形成耐受性，需要越喝越多，同时损伤肝脏、加重心脏负担，还会诱发焦虑和更顽固的失眠。酒精助眠只是表面假象，不仅无效还会让睡眠问题越来越严重，应尽早摒弃这种错误方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
32
手机版商城
