几乎所有持续的负面心理压力都可能诱发失眠，其中以焦虑、过度思虑、情绪压抑和突发应激最为常见。
工作学习上的业绩压力、考试压力、任务焦虑，会让人躺在床上反复回想细节，大脑无法放松，直接造成入睡困难。人际关系矛盾、家庭纠纷、情感困扰等，会带来委屈、愤怒、纠结等情绪，让睡眠变得浅而易醒。
对未来的担忧、对健康的过度关注、突然发生的变故带来的精神冲击，也会强烈干扰睡眠节律。长期处于这类压力下，很容易形成习惯性失眠。学会及时疏导情绪、睡前放空思绪，才能减少心理压力对睡眠的持续影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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