跑步时遇到狗，核心是保持冷静、不挑衅、缓慢撤离，避免引发狗的攻击欲。
遇到狗时不要惊慌奔跑，奔跑会激发狗的追逐本能，增加被咬伤的风险。保持身体放松，目光不要直视狗的眼睛，直视会被狗视为挑衅，可将视线移向侧面，缓慢放慢脚步，保持安全距离。
如果狗主动靠近，不要挥手驱赶或踢打，可慢慢后退，始终与狗保持距离，直至退出其视线范围。若携带随身物品，可将物品举在身前作为防护。尽量避开有狗出没的偏僻路段，跑步时保持专注，提前观察周围环境，能有效减少遇到狗的概率，保障自身安全。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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