雾霾天气不建议进行户外运动，选择室内轻度活动会更安全健康。
雾霾中含有大量细微颗粒物，户外运动时呼吸加快加深，会让更多有害物质进入呼吸道和肺部，容易引发咽喉干痒、咳嗽、胸闷等不适，长期如此还会影响呼吸系统健康。本身有呼吸道敏感问题的人群，在雾霾天外出运动更易出现身体不适。
如果想保持运动习惯，可以在室内进行简单的拉伸、瑜伽、力量练习等低强度活动，既不中断运动习惯，也能避免接触污浊空气。等待空气质量好转后，再恢复户外跑步、散步等运动。雾霾天优先保护呼吸道健康，比坚持户外锻炼更为重要，合理调整运动方式才能兼顾健康与锻炼效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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