痛经阶段尽量避开寒性水果以及冰镇水果，这类水果容易刺激血管收缩，造成经血排出不畅，加重痛经、血块增多的问题。
西瓜、梨、柚子、火龙果、奇异果都属于寒性水果，痛经人群大量食用后，会刺激盆腔血管收缩，经血流通受阻，腹部痉挛疼痛感加剧。就算是常温状态，体质虚寒、每次经期腹痛明显的女性，也要减少这类水果的摄入。刚从冰箱取出的任何水果都不要直接食用，低温带来的刺激会快速诱发子宫收缩，加重小腹冷痛。
酸性较强的水果也要控制食用量，大量果酸容易让经血排出不畅，加重腹部坠胀感。痛经期间想吃水果，可以选择樱桃、桂圆、苹果这类性质平和的品类，放置到常温后少量食用。单次不要吃太多，避免一次性摄入大量果糖增加身体负担。做好腰腹保暖，搭配温热饮水，减少寒凉刺激。根据自身疼痛程度调整饮食，疼痛严重时优先静养，减少生冷鲜果摄入，降低痛经发作的不适感，安稳度过经期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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