颈椎产生疼痛感，大多和长期体态、日常习惯、颈部肌肉持续劳损相关，是现代人群十分常见的身体不适表现。
长期保持不良姿势是诱发颈椎不适的主要来源。长时间低头看手机、伏案办公，头部持续向前探出，颈部肌肉会一直处在牵拉紧绷的状态。肌肉长时间无法放松，疲惫感不断累积，慢慢出现酸胀、僵硬与疼痛感。不少人工作时忽略调整坐姿，屏幕摆放位置不合适，会不自觉歪头、耸肩，加重颈部的负担，不适感受会反复出现，影响头部转动的灵活度。
睡眠安排不当和缺少颈部活动也会带来影响。枕头高度不合适，过高或者过低都会让颈部在休息时无法保持自然曲线，整夜肌肉得不到舒展，晨起就容易颈部酸痛。日常很少活动肩颈，颈部周边肌肉力量薄弱，缺少足够支撑力，轻微的姿势维持就容易产生疲惫。外出或是久坐时颈部受凉，局部循环受到影响，肌肉容易收紧发硬。养成定时活动颈部的习惯，调整坐姿和寝具，减少长时间低头的行为，能够降低这类不适频繁出现的概率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
48
手机版商城
