轻度腱鞘炎在充分休息和避免劳损的前提下，确实存在自愈的可能，但中重度症状通常难以自行恢复，需结合干预措施才能有效康复。
对于因短期过度使用手部引发的轻度炎症，比如连续刷手机或做家务后出现的轻微酸胀感，若能及时停止诱发动作，让患处得到充分休息，配合热敷和轻柔拉伸，身体自身的修复机制可逐渐消除炎症，症状也会随之缓解。一些患者在减少拇指或手腕活动数周后，疼痛和僵硬感自然减轻甚至消失，这便是所谓的“自愈”。但这种情况的前提是中断致病因素，防止炎症持续加重。
然而，若症状已发展至明显疼痛、肿胀、弹响或活动卡顿，说明腱鞘已出现增厚、粘连等病理性改变，单靠休息难以逆转。此时若继续忽视或强行使用患手，可能使炎症慢性化，导致肌腱滑动受阻甚至纤维化，恢复周期大大延长。多数中重度患者需要借助外用消炎镇痛贴剂、物理治疗或药物干预，严重者还需封闭注射或手术松解。因此，是否能自愈关键在于病情阶段和应对方式，一旦出现持续不适，应尽早干预，避免错过最佳恢复时机。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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