腱鞘炎患者在急性期过后适当进行热水浸泡有助于缓解症状，但每天持续30分钟时间过长，需根据病情阶段合理掌握水温和时长。
热水浸泡的主要作用是促进局部血液循环，帮助消散炎症产物，缓解肌肉紧张和肌腱僵硬。对于慢性或恢复期的腱鞘炎患者，在疼痛已经减轻、无明显红肿的情况下，使用40℃左右的温水浸泡患处15分钟左右，每日2-3次，能够有效放松手部组织，改善关节活动度。尤其是在进行手指伸展锻炼前热敷，可增加肌腱的柔韧性，减少拉伤风险。许多患者在坚持正确热敷后，感到手指灵活度提升，酸胀感减轻。
然而，在腱鞘炎的急性发作期，局部已有充血、肿胀的情况下，若长时间浸泡在热水中，反而会加重组织渗出，使肿胀和疼痛加剧。此外，每次浸泡30分钟时间过久，可能导致皮肤过度水合，屏障功能受损，甚至引发干燥或瘙痒。水温过高（超过42℃）也存在烫伤风险，尤其是糖尿病患者或感觉迟钝者更需警惕。因此，热疗应因人因时而异，不能盲目长期使用。若泡完后疼痛加重或肿胀明显，应立即停止。最佳做法是在医生或康复师指导下结合病情阶段合理使用热敷，配合休息与功能锻炼，才能安全有效地促进恢复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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