是的，长期大便溏软、黏滞或夹未消化食物，多与脾气虚弱、运化失职密切相关，尤其在饮食不节或受寒后加重。
中医认为“脾主运化水谷”，负责将食物转化为精微物质并输布全身，同时参与水液代谢。若脾气不足，运化无力，水湿下注大肠，就会导致大便不成形、排便次数增多、便后肛门坠胀或擦拭困难。这类情况常伴有食欲不振、饭后腹胀、四肢乏力、面色萎黄、舌边有齿痕等典型脾虚表现。与急性腹泻不同，脾虚型便溏多呈慢性、反复发作，遇劳累、生冷或油腻饮食后明显加剧。
当然，短期大便不成形也可能因进食不洁、乳糖不耐或情绪紧张引起，但若持续超过两周且无感染证据，应考虑脾虚因素。调理重点在于健脾益气、温中化湿，可常食山药、莲子、芡实、炒白术、茯苓、小米、南瓜等食材，煮粥或煲汤为宜。避免空腹吃水果、喝冷饮、暴食甜腻或高脂食物。规律进餐、七分饱、晚餐清淡，有助于减轻脾胃负担。若配合适度运动与腹部保暖，多数轻中度脾虚便溏可逐步改善。必要时应在专业指导下辨证施治，避免误用寒凉止泻药加重病情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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