是的，维生素D缺乏会削弱肌肉功能，显著提升跌倒风险，尤其在中老年人群中更为明显。
维生素D不仅作用于骨骼，还直接参与骨骼肌的正常功能调节。其受体广泛存在于肌肉组织中，缺乏时会导致肌纤维萎缩、肌力下降，特别是近端肌群（如大腿和骨盆周围肌肉）受影响最重。患者常表现为爬楼梯费力、从椅子起身困难、步态不稳等。研究显示，血清25-羟维生素D水平低于50 nmol/L的人群，肌肉力量平均下降10%至20%，反应速度和平衡能力也同步减弱。
这种肌肉功能减退直接增加了跌倒概率。多项大型队列研究证实，维生素D充足者跌倒风险比缺乏者低20%以上，而在补充维生素D后，老年人跌倒发生率可明显降低。尤其在冬季或长期居家人群中，日照减少叠加活动不足，问题更突出。值得注意的是，单纯补钙无法替代维生素D在肌肉健康中的作用。因此，对于经常感到乏力、走路不稳或有跌倒史的成年人，尤其是65岁以上老人，建议检测维生素D水平，并在医生指导下合理补充，同时配合适度抗阻和平衡训练，全面提升身体稳定性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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