营养过剩与正常体重增长的区别，在于增长速度是否合理、体型是否匀称以及饮食运动是否平衡。
婴幼儿在不同月龄有其特定的生长规律。例如1岁以内体重可翻倍，2岁后增长放缓，每年约增重2公斤左右。若孩子体重持续快速上升，超过同龄标准曲线第90百分位，或短期内“蹿胖”而身高未同步增长，就可能属于营养过剩。此外，正常发育的孩子四肢协调、肌肉紧实、活动自如；而营养过剩者常腹部突出、面部圆润但肌肉松软，跑跳时易喘、出汗多，甚至出现黑棘皮症（颈部或腋下皮肤发黑）等代谢异常信号。
家长不应仅凭“看起来胖”判断健康与否，而应结合日常观察与科学工具。定期使用国家卫健委发布的儿童生长标准图记录身高体重，关注体脂分布和行为表现。若孩子偏好高糖高脂食物、蔬果摄入少、户外活动时间不足，即使体重暂时在“正常范围”，也可能存在隐性营养失衡。真正健康的体重增长，是饮食多样、作息规律、运动充足共同作用的结果。如有疑虑，建议通过儿保体检评估身体成分和发育水平，避免主观误判。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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