在老年人群中，体重过轻往往比轻度超重带来更高的健康风险。
与中青年人不同，老年人体重过低常反映营养不良、肌肉流失（肌少症）或潜在慢性疾病，直接关联免疫力下降、骨折风险升高、术后恢复缓慢及死亡率增加。研究显示，65岁以上人群的“最佳体重范围”略高于普通标准，轻度超重（BMI 24～27）反而可能提供一定的代谢储备，在应对感染或疾病时更具韧性。而BMI低于18.5的老年人，不仅骨密度低、易跌倒，还可能出现贫血、乏力、伤口难愈等问题。
当然，肥胖尤其是腹型肥胖仍不可忽视，它会加重关节负担、促进胰岛素抵抗，并提升心脑血管事件风险。但对多数高龄老人而言，首要目标不是减重，而是维持肌肉量和功能状态。若体重持续下降或BMI偏低，应优先评估营养摄入是否充足，增加优质蛋白和健康脂肪；若明显肥胖且合并糖尿病、睡眠呼吸暂停等，则需在医生指导下温和减重。关键在于关注体成分而非单纯体重数字，结合握力、步速、日常活动能力综合判断健康状况。平衡营养、适度活动，才是延缓衰老的核心。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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