乳糖不耐受的主要症状包括腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣和排气增多等消化系统不适。
当人体缺乏足够的乳糖酶时，摄入含乳糖的食物（如牛奶、奶酪等）后，乳糖无法被有效分解吸收，会直接进入大肠。在大肠中，乳糖被肠道细菌发酵，产生大量气体和短链脂肪酸，从而引发腹胀、肠鸣、频繁排气等典型表现。部分人还会出现水样腹泻，尤其在空腹饮用牛奶后更为明显。
症状的严重程度因人而异，取决于个体乳糖酶活性水平及摄入乳糖的量。有些人仅在大量摄入乳制品后才有轻微不适，而另一些人即使少量摄入也会出现明显反应。值得注意的是，乳糖不耐受不同于牛奶蛋白过敏，后者属于免疫反应，可能伴随皮疹、呼吸困难等更严重的症状。若经常出现上述消化不适，建议减少乳制品摄入或选择无乳糖替代品，并在必要时咨询医生进行乳糖耐受测试。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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