肠胃通常在凌晨1点至3点间进行自我修复和排毒。
在这个时间段内，人体处于深度睡眠状态，肠胃得以集中精力清理体内废物。为了确保这一过程顺利进行，睡前应避免食用重口味食物，减少胃部负担。晚餐尽量提前，给肠胃留出足够时间消化。
保持规律作息，确保每晚有足够的睡眠时间，有助于肠胃更好地完成排毒任务。此外，多喝水和多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物和蔬菜，也有助于促进肠道蠕动，加速毒素排出。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
73
手机版商城
