观察皮肤状态、排便情况及疲劳感是判断体内毒素水平的简易方法。
如果皮肤容易出油、痘痘频发，或出现便秘、乏力等症状，可能是体内毒素堆积的表现。此时，可以通过增加膳食纤维摄入、饮用足够的水分以及进行适量运动来促进排毒。
定期做瑜伽或深呼吸练习也有助于加速体内废物排出，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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