极易引发，因体位改变削弱食管下括约肌屏障，加重胃内容物反流。
进食后胃内充满食物和胃酸，正常情况下依靠食管下括约肌的张力防止反流。但老年人本身该括约肌功能随年龄退化，若饭后马上平躺，重力作用消失，胃内压力升高，胃酸和未消化食物更容易逆流入食管。尤其高脂、高糖或过饱饮食后，胃排空延迟，反流风险更高。长期如此不仅导致烧心、嗳气，还可能引发慢性咳嗽、声音嘶哑、夜间呛咳等食管外症状，甚至造成食管黏膜糜烂、Barrett食管等并发症。
部分老年人因行动不便、习惯午休或患有认知障碍，常在餐后不久即卧床，却未意识到这与反复咽喉不适或呼吸道感染的关联。建议餐后至少保持直立或缓慢散步30–60分钟再躺卧；若需午睡，可采用半卧位或将床头抬高15–20厘米。晚餐宜清淡、七分饱，避免甜点、咖啡、浓茶及油腻食物。已有胃食管反流病者更应严格遵守。饭后“缓一缓，站一站”，看似小事，却是预防反流最简单有效的日常措施。科学调整生活习惯，才能减少不适，守护消化健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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