减肥平台期完全可以突破，只要调整饮食和运动就能继续瘦。
平台期是身体适应了当前的饮食和运动，代谢进入平衡状态，体重暂时不再下降。这时不要节食，而是适当调整饮食结构，减少精制碳水，增加蛋白质和蔬菜，让身体重新产生热量差。
运动上可以改变方式，比如慢跑换跳绳、加入力量训练，增加肌肉量来提高基础代谢。保证充足睡眠、多喝水，也能帮助打破平台。坚持科学调整，不焦虑不放弃，很快就能度过平台期，体重继续往下走。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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