不吃晚饭短期内可能会瘦，但这种方法不健康，也很容易反弹。
刚开始不吃晚饭，体重会因为水分和糖原流失而下降，但身体会进入节能模式，代谢反而降低，脂肪消耗并不多。长时间空腹还容易导致低血糖、头晕乏力、注意力下降，影响正常生活和工作。
长期不吃晚饭还会伤胃，容易引发胃炎、胃痛，也会让肌肉流失，后期恢复饮食后体重会快速反弹，甚至比以前更胖。想要健康瘦，晚餐可以少吃、吃清淡，选择蔬菜、优质蛋白和粗粮，控制总热量，比直接不吃晚饭更安全有效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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