冷水浴可刺激睾酮分泌，但需控制频率与水温。
科学依据：冷水浴（15-20℃）刺激肾上腺素分泌，促进睾酮合成。研究显示，每周3次5分钟冷水浴可提升睾酮水平10%-15%。正确方法：1. 每日晨起或运动后进行；2. 先温水适应再逐渐降低水温；3. 避免过度寒冷引发应激反应。
禁忌：1. 心血管疾病者慎用；2. 频率＞3次/周可能降低性欲。40岁以上男性需结合运动与饮食，避免依赖单一方法。需破除“冰水浴效果更好”误区，极端低温可能损伤生殖系统。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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