需通过健康管理提升，性能力最强期通常在25-35岁，但可科学延缓衰退。
最佳阶段：25-35岁睾酮水平峰值期，但可通过以下方式维持：1. 补充锌与维生素D；2. 适度运动（如游泳提升心血管功能）；3. 控制体重（BMI＜25）；4. 减少压力（冥想降低皮质醇）。研究显示，40岁后睾酮年均下降1%-2%，但规范管理可延缓衰退。
禁忌：1. 长期熬夜降低睾酮；2. 过量饮酒损伤性功能。40岁以上男性需定期检测精液参数，必要时使用睾酮贴片。需破除“年龄越大性能力越差”误区，健康生活方式可改善症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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