主因包括心理焦虑与生理敏感，需通过锻炼与行为疗法改善。
9大主因：1. 焦虑情绪；2. 阴茎敏感度过高；3. 前列腺炎；4. 甲状腺功能异常；5. 睾酮水平低下；6. 神经损伤；7. 长期手淫；8. 心血管疾病；9. 遗传因素。改善方法：1. 渐进式停顿法（延长射精时间）；2. 骑自行车提升盆底肌力；3. 补充锌（牡蛎含65mg/100g）。
禁忌：1. 避免过度手淫；2. 糖尿病需控制血糖。40岁以上男性需排查血管问题，可能需PDE5抑制剂。心理层面需伴侣配合，避免指责性行为。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
36
手机版商城
